rikshospitalets slankediet innehåll
så här ser dieten ut:
| FRUKOST | LUNCH | MIDDAG | |
|---|---|---|---|
| 1:a dagen |
½ grapefrukt 1 rostad brödskiva 2 tsk jordnötssmör |
½ kopp tonfisk 1 rostad brödskiva |
2 skivor kött (85 g) 1 kopp gröna bönor 1 kopp rödbetor 1 litet rivet äpple 1 kopp vaniljglass |
| 2:a dagen |
1 hårdkokt ägg 1 rostad brödskiva ½ banan |
1 kopp keso 5 st salta kex |
2 korvar i bröd 1 kopp brokolli ½ kopp morötter ½ banan ½ kopp vaniljglass |
| 3:e dagen |
1 hårdkokt ägg 1 rostad brödskiva |
5 små skivor cheddarost 5 st salta kex 1 litet äpple |
1 kopp tonfisk 1 kopp rödbetor 1 kopp blomkål ½ honungsmelon ½ kopp vaniljglass |
Dieten fungerar med hjälp av en kemisk process. Den får inte varieras eller ersättas med något annat i kostplanen.
Inga mellanmål
Kaffe, te och vaten får drickas till och mellan måltiderna.
Salt och peppar får användas, men inga andra kryddor. När exakta mängder inte är angivna gäller sunt förnuft.
Denna diet pågår i tre dagar. På dessa tre dagar kan man gå ner 2-5 kg.
Efter 3 dagars diet äter man normalt igen - MEN INTE MYCKET!
Efter 4 dagars normal mat startar man 3 dagarsdiet igen. På en månad kan man gå ner 6-20 kg.
diet avslutad
3 dagars dieten är nu avslutad och vågen visade 70,7 = 2,1 kg ner.. känns helt ok, men jag tror inte att man kan hålla den nere, om man inte tänker sig för vad och hur man fortsätter äta, kändes ändå som en helt ok diet, 3 dagar är inte så svårt att klara av, man hinner lixom inte tröttna på den... man kan fortsätta med den här dieten men man ska äta vanligt i 4 dagar innan man börjar med den igen...
kommer jag testa detta igen? jag vet inte, visst vill jag gå ner i vikt, några kilo i alla fall, men kansek är inte det på det här sättet man ska göra det, utan mer på sunt förnuft och motion, tänka lite på vad man stoppar i sig i stället... Men är inte helt emot dieten heller, kändes som ett bra sätt att tappa några snabba kilon, kanske nåt att ta till om man märker att man plötsligt börjar gå upp och vill hamna på rätt vikt igen, eller bara vill börja komma in på en lättare diet... den stora skillnaden för mig var att jag inte hade nåt sötsug, det försvann ganska fort, och det är ju positivt :)
dag 3
idag har jag var it lite mer sugen på nåt gott, och jag jobbade lite extra idag och på jobbet fanns det både kakor och muffins och ett besök på max, så lite prövad kände jag mig allt :) men det gick,ändå... spännande att se om det gett nåt resultat i morgon på vågen :) då ska jag presentera hela innehållet i dieten här med :)
dag 2
då var andra dagen till ända, och det har gått ganska bra :) var rätt hungrig på eftermiddan, så "fuskade" och åt en halv banan, som egentligen skulle ätits tillsammans med middan ;) men det går rätt så bra och blodsockerhalten håller sig helt ok :)
lunch dag 1
japp gick jättebra att klara sig mellan frukost och lunch, hela förmiddan i stallet så det tog upp den mesta tiden och tankarna, 2 timmar sen jag åt lunch och nu börjar jag bli sugen, inte direkt hungrig, men lite sugen på nåt gott :) nu väntar jag på middag ;)
frukost dag 1
Intagen... te, utan nåt i, 1 rostmacka, en halv grapefrukt och 2 tsk jordnötssmör... so far, so good :) ställde mig på vågen på morgonen med så jag har en startvikt :) 72,8 kg
rikshospitalets slankediet
med start i morgon bitti ska jag för första gången någonsin testa en kortdiet :) jag har tränat och testat lite olika kostalternativ, men aldrig direkt bantat förut. Ser inte heller detta som nån form av bantning, även om det egentligen är det, utan mer som en test, ja, att ha gjort det lixom, tappa några kilon behöver jag ju, men har gjort det innan med hjälp av träning och kost..
denna dieten är en kortvarig variant, enbart 3 dagar och man får äta i alla fall.. såna där dieter där man ska dricka och blanda pulver är inte min grej...
får väl se om jag klarar det ;) ska bli lite spännande :)
